L'OMS recomana aquesta velocitat de pèrdua de pes
Pols Gw0742 [#OMS recomana aquesta velocitat de pèrdua de pes#]#5 hàbits abans d'anar a dormir que engreixen#Si perds pes massa ràpid i massa agressivament, la taxa metabòlica basal del teu cos disminuirà i augmentarà la teva gana. L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana perdre 0,5~1 kg per setmana i 1~3 kg per mes. "Fins i tot" la pèrdua de pes és menys perjudicial per al cos i és menys probable que es recuperi.
1. Quin és el nucli de la pèrdua de pes?
Tots els mètodes de pèrdua de pes han de crear una bretxa energètica, és a dir, es consumeix més que la ingesta.
2. What does consumption include?
El consum inclou el consum d'exercici i el metabolisme basal. Fer dieta reduirà el metabolisme basal, de manera que si només fas dieta fins al final, arribaràs a un equilibri i encara no aprimaràs, per la qual cosa cal augmentar el consum d'exercici.
3. Com fer exercici?
No pots fer massa exercici aeròbic, que consumirà músculs, i els músculs són els grans consumidors d'energia. Per tant, hauríeu de fer més entrenament de força, especialment esquat i pes mort, que impliquen grans grups musculars.
4. Com emmagatzemem el greix?
La raó per la qual el nostre cos emmagatzema greix és [puja el sucre en la sang] → [puja la insulina] → [la insulina emmagatzema el sucre en la sang com a glucogen i el greix per baixar el sucre en la sang], així que hem d'intentar evitar l'augment del sucre en la sang, perquè això augmentarà la insulina i convertir el sucre en la sang en greix.
5. Com evitar l'augment de la insulina?
Només cal evitar l'augment del sucre en la sang.
6. Què farà que augmenti el sucre en la sang?
Tota l'aigua de carboni ràpida, incloent però no limitada a: begudes ensucrades, suc, arròs, panets al vapor, fideus, pa...
7. Aleshores, com hem de menjar?
Primer, ajusteu la proporció d'ingesta de greixos, proteïnes i aigua de carboni, reduïu la ingesta d'aigua de carboni i augmenteu el greix i les proteïnes. A continuació, intenteu menjar cereals secundaris amb IG baix, com ara moniatos i civada per a l'aigua de carboni per evitar un augment ràpid del sucre en sang. .
Al llibre de fitness de Schwarzenegger, va escriure que si voleu perdre greix ràpidament, heu de menjar la menor quantitat d'aigua de carboni evitant la cetosi.
Per a aquells que no han estat capaços de reduir eficaçment el pes mitjançant l'exercici i el control de la dieta durant més de mig any, es recomana consultar un metge i seguir els consells del metge per perdre pes amb medicaments i altres mitjans.
Basant-se en la investigació sobre la pèrdua de pes i l'observació de persones que no van aconseguir perdre pes, Zhu Weimo, membre de l'Acadèmia Americana de Ciències de l'Esport i professor titular de la Universitat d'Illinois, té els següents suggeriments perquè els xinesos perdin pes. :
No siguis cec
Una certa quantitat de greix és molt important per a la salut, especialment per a la salut de les dones joves. Unir-se a l'exèrcit de pèrdua de pes a la recerca de la pell prim pot engreixar-se o provocar anorèxia.
Controla la fam
Mantenir un nivell de sucre en sang relativament estable i la plenitud de l'estómac és la clau. Aquests són alguns consells per controlar la gana: Preneu proteïnes i fibra bruta per esmorzar; menjar fruites o fruits secs entre el dinar i el sopar; si fas exercici a la tarda, fes-ho abans de sopar, beu una mica d'aigua després de l'exercici i la teva gana no serà massa forta.
Gw0742 en polsestà disponible com a forma en pols del compost per facilitar un control de dosificació precís i una manipulació experimental al laboratori. Les propietats químiques de gw0742 en pols el converteixen en una eina important per estudiar els mecanismes de la malaltia com l'obesitat, la diabetis, les malalties cardiovasculars i el desenvolupament de fàrmacs. al mateix temps, els investigadors també poden dissenyar i desenvolupar compostos relacionats més selectius i efectius modificant les seves estructures químiques per ajudar a desenvolupar nous fàrmacs.
1. Millora la sensibilitat a la insulina
La sensibilitat a la insulina fa referència a la resposta biològica del cos a la insulina, que té un paper clau en la regulació dels nivells de sucre en la sang i el metabolisme dels lípids.
a més, gw0742 millora la sensibilitat a la insulina mitjançant la inhibició de la resistència del teixit adipós a la insulina. La resistència del teixit adipós és un dels factors importants que condueixen a la resistència a la insulina i la diabetis, i pot reduir la resistència del teixit adipós a la insulina afectant el metabolisme i l'estat de diferenciació dels adipòcits, millorant així la insulina global. sensibilitat.
2. Pèrdua de pes
GWO742 pot regular el metabolisme dels lípids activant la via de senyalització PPARB/6, promovent l'oxidació dels àcids grassos i reduint l'emmagatzematge de greixos, ajudant a mantenir l'equilibri lipídic.
3.Funcions del motor
La pols Gw0742 pot millorar la resistència a l'exercici augmentant el nombre i la funció dels mitocondris musculars.
4. Efecte antiinflamatori
GWO742 pot inhibir l'alliberament de factors inflamatoris, reduir les respostes inflamatòries i pot tenir un cert efecte protector sobre malalties inflamatòries com l'artritis i la malaltia inflamatòria intestinal.
Com un dels productes més populars, ha rebut molts bons comentaris i comentaris dels clients. El que atreu els clients sobretot és el preu competitiu. També hi ha disponibles càpsules GW0742. Si voleu saber-ne més, poseu-vos en contacte amb Xi'an Sonwu Biotech Co., Ltd.