Sovint comença amb una mirada casual al mirall. Potser la il·luminació del bany sembla més dura del que és habitual, o una ràfega de vent empeny el teu cabell cap enrere, deixant al descobert un front que sembla una mica "més alt" del que recordes.
Per a milions d'homes, aquest moment marca l'inici d'una relació de tota la vida amb l'alopècia androgenètica-més coneguda com a calvície masculina (MPB). Tot i que la caiguda del cabell és una experiència humana universal, la calvície masculina és diferent. És la causa més freqüent de caiguda del cabell en els homes, afecta aproximadament el 50% dels homes als 50 anys i augmenta significativament amb l'edat. Tanmateix, malgrat la seva prevalença, la desinformació abunda. És estrès?
És el barret que portes? És inevitable perquè el teu pare va perdre els cabells?
Identificar precoçment la calvície masculí és crucial per a aquells que volen frenar-ne la progressió. Per fer-ho, cal mirar més enllà del desencadenant del drenatge i comprendre les subtils senyals biològiques del cos.
Símptomes característics: escala de pèrdua de cabell de Norwood
A diferència d'altres tipus de pèrdua de cabell (com ara l'alopècia areata o l'efluvi telògen), la calvície masculí segueix un curs previsible. Els dermatòlegs utilitzen l'escala de pèrdua de cabell de Norwood-Hamilton per classificar les etapes de la pèrdua de cabell.
Per determinar si teniu calvície masculí, observeu si presenta una forma de "M".
1. Temples en retrocés: la caiguda típica del cabell comença al front. La línia del cabell es retira gradualment a les temples, mentre que el cabell al centre del front es manté relativament estable. Això forma un patró diferent en forma de "M"- o de ferradura-.
2. Aprimament a la corona: el cabell de la corona (la part superior del cap) comença a aprimar-se simultàniament (i de vegades de manera independent). Això pot començar amb un augment gradual del rínxol natural del cabell fins que el cuir cabellut es fa visible.
3. Encongiment del cabell: aquest és un segell distintiu de la calvície masculí. Canvia abans que el cabell caigui completament. Observeu acuradament la línia del cabell; és possible que observeu alguns pèls més curts, més prims i més dispersos barrejats amb cabells saludables i gruixuts. Aquest procés, conegut com a contracció del fol·licle pilós, es produeix perquè els fol·licles pilosos es redueixen gradualment, fent que el cabell sigui cada cop més fràgil i, finalment, aturant el creixement del tot.
Una característica d'identificació clau és que els grups de cabell al coixí són probablement deguts a l'estrès o a factors dietètics que causen la pèrdua del cabell. Si la línia del cabell s'allunya i cada cabell s'està aprimant, s'espera una calvície masculí.
Una de les preguntes més ineludibles sobre la genètica és: si el meu pare és calb, jo també seré calb?
Una de les angoixes més persistents entre els homes joves és mirar el cuir cabellut del seu pare i preveure el seu propi futur. La pregunta és senzilla: la calvície s'hereta directament?
La resposta és complexa. Evidentment, sí, però no és tota la veritat.
La calvície masculí és una condició genètica. És causada per la sensibilitat a la dihidrotestosterona (DHT), un subproducte de la testosterona. Si els vostres fol·licles pilosos són genèticament sensibles a la DHT, aquesta hormona s'uneix als receptors dels fol·licles, fent que es redueixin.
Tanmateix, sovint s'exagera la idea de l'herència del "pare-fill".
1. Factors del cromosoma X: el gen primari associat a la caiguda del cabell (el gen del receptor d'andrògens) es troba al cromosoma X. Biològicament, els homes hereten el cromosoma X de les seves mares. Això vol dir que observar el teu avi matern sol ser més revelador de la teva predisposició genètica que observar el teu pare.
2. Tret poligènic: investigacions recents indiquen que la calvície masculí és un tret poligènic, és a dir, implica múltiples marcadors genètics-alguns del costat de la teva mare i altres del teu pare.
Per tant, si el vostre pare és calb, augmenta el vostre risc de desenvolupar calvície masculí. Si el vostre avi matern és calb, el vostre risc també augmenta. Si els dos pares són calbs, la vostra probabilitat de desenvolupar calvície masculí és molt alta. Tanmateix, la genètica és una qüestió de probabilitat, no de certesa. Potser tens un pare calb però encara tens el cabell ple, tot i que pots ser una excepció afortunada.
Amb l'arribada dels aliments processats i la comoditat de la tecnologia, les nostres vides s'han tornat molt més fàcils. Un simple microones i el nostre dinar està fet. Per tant, la dieta pot afectar la calvície masculí? Naturalment, la gent es pregunta si un batut de kale o una dieta rica en proteïnes-poden salvar-li la línia del cabell. Es pot prevenir la caiguda del cabell amb la dieta?
Aquí, és important distingir entre un cabell sa i una pèrdua de cabell hereditària.
1. La dieta no pot curar la pèrdua hereditària del cabell.
Si porteu el gen de l'alopècia androgenètica (MPB), cap quantitat d'espinacs o salmó pot canviar el vostre ADN o impedir que els fol·licles pilosos responguin a la dihidrotestosterona (DHT). No podeu "eliminar"-les línies de pèl provocades per l'hormona fent dieta.
2. La dieta afecta la velocitat i l'abast de la caiguda del cabell.
Tot i que la dieta no causa alopècia androgenètica, els mals hàbits dietètics poden accelerar significativament el procés. El cabell no és un teixit essencial; si el teu cos no té nutrients, prioritzarà nodrir el cor i els pulmons sobre els fol·licles pilosos.
1. Deficiència de ferro: els nivells baixos de ferro restringeixen el flux sanguini i el lliurament d'oxigen al cabell. El mal estat del cuir cabellut condueix a la pèrdua prematura del cabell.
2. Proteïna: El cabell està fet de queratina, una proteïna. Una dieta baixa-de proteïnes obliga el cabell a una "fase de repòs", aturant el creixement.
3. Inflamació: una dieta alta-sucre i alta-greix provoca inflamació sistèmica. La inflamació del cuir cabellut agreuja l'atròfia del fol·licle pilós causada per la dihidrotestosterona (DHT).
Per tant, una dieta saludable actua com a amortidor protector. Assegura que el teu cabell existent sigui tan gruixut, fort i resistent com sigui possible. Maximitza la cobertura dels fol·licles pilosos restants. Tanmateix, la dieta en si és només una eina de gestió i no pot curar les malalties genètiques subjacents.
Aleshores, quan hem de prendre mesures?
Simplement identificar el problema sense prendre mesures no té sentit. Com que l'alopècia androgenètica (MPB) és un procés gradual, com més aviat es detecti, més cabell es pot estalviar. Un cop els fol·licles pilosos estan completament marcats i "morts", cap medicament els pot reviure; només la cirurgia (trasplantament de cabell) els pot substituir.
Com fer una auto-comprovació:
1. Mulleu-vos els cabells i pentineu-los cap enrere. La llum intensa del bany revelarà els cabells prims que els cabells secs i encrespats poden amagar.
2. Fes fotos del teu cabell i la teva corona cada tres mesos. El cervell s'adapta als canvis lents al mirall, cosa que fa que sigui difícil notar la pèrdua diària del cabell. Les fotos-times revelen la veritat.
3. Separa els cabells pel mig. Si la separació és més ampla que fa un any, indica una disminució de la densitat del cabell.
Reconèixer la calvície masculí no es tracta d'entrar en pànic, sinó de conscienciar. És un procés biològic escrit a l'ADN de milions d'homes. Si bé els factors genètics (influïts pels dos pares) determinen la vostra predisposició a la caiguda del cabell, la dieta també afecta la salut del cabell i els homes ja no necessiten acceptar la realitat de la caiguda del cabell en silenci.
El primer pas és reconèixer la caiguda del cabell en forma de "M"-, l'aprimament de la corona i els fils fins. Tant si decideixes acceptar la calvície amb confiança o buscar tractaments-aprovats per la FDA com ara la finasterida o el minoxidil per aturar el procés, la identificació és clau. Com més aviat aprenguis, més opcions tindreu. La finasterida és un fàrmac sintètic, que pertany a la classe dels inhibidors de la 5 -reductasa, i s'utilitza àmpliament per tractar la calvície masculina (alopècia androgenètica) i la hiperplàsia benigna de pròstata (HBP). El seu metabolisme no es veu afectat pels aliments, per la qual cosa es pot prendre amb l'estómac buit o amb els àpats. S'excreta principalment a través del fetge.