Aliments que millorar memòria menjar aquests millorar memòria
We know that with the increasing trend of urbanization and aging, the elderly population in China has exceeded 120 million. Correspondingly, the incidence of elderly diseases, especially mental diseases, has also shown a trend of increasing year by year. With the continuous improvement of economic level and people's living conditions, the elderly's requirements for quality of life have also increased. Memory is one of the abilities necessary for our lives, but as we age, more and more people feel that their memory has declined to a certain extent. So how can we improve our memory? What are the foods that improve memory?
Una manera eficaç de millorar la memòria és a través de diària dieta. Vostè pot menjar més aliments o fruites i verdures que contenen greix , proteïna , colina , lecitina (lecitina existeix en cada cèl·lula) , calci % 2c magnesi % 2c etc.
Taronges
Les taronges contenen un molt de vitamines A, B1 i C. Són típics alcalins aliments i poden eliminar el dany causat per un lot de àcids aliments al el sistema nerviós. Menjar algunes taronges regularment durant el examen pot fer enèrgica. A més, llimones, mandarines, aranjes, etc. també tenen efectes similars i pot reemplaçar taronges.
Moresc
El blat de moro germen és ric en àcid linoleic i altres àcids grassos insaturats , que poden protegir cervell sang vasos i sang inferior lípids. En particular , l'alt contingut d'aigua d'àcid glutàmic en blat de moro pot ajudar promoure el cervell cèl·lules metabolisme. Menjar blat de moro , especialment blat de moro fresc 2c pot ajudar enfortir el cervell.
Cacauets
Els cacauets són rics en lecitina i cefalina, que són substàncies importants necessàries per el sistema nerviós. Ells poden retardar el decliu de funció cerebral, inhibir agregació plaquetària, i prevenir trombosi cerebral. Els experiments han demostrat que menjar cacauets regularment pot millorar la circulació sang, millorar la memòria, i retardar l'envelliment. És un au "longevitat fruita".
Ells poden proporcionar proteïnes i calci d'alta qualitat al cervell. El àcids grassos continguts en aigua dolça peixos són majoritàriament àcids grassos insaturats grassos, que no no causaran esclerosi vascular i tenen no dany a artèries cerebrals. En el contrari, ells poden protegir cerebrals sanguinis i promoure l'activitat cerebral cèl·lula.
Pinya
Les pinyes contenen un molt de vitamina C i traça element manganès, i són baixes en calories. Menjar-les regularment pot promoure cos fluids i refrescar la ment. Algunes persones diuen que és una fruita que pot millorar persones's memòria. La pinya és una fruita favorita per alguns músics, cantants i actors que tenen a memoritzar un molt de música, lletres i línies.
Així que què més hi ha a més d'aquests aliments?
De tornada en 1964, un científic romanès, Dr. Corneliu Giurgea, sintetitzat el primer artificial nootròpic, anomenat Piracetam, i anomenat a nootròpic, emfatitzant el efecte sorprenent aquestes substàncies pot tenir sobre sobre el nostre cervell's habilitat i rendiment.
Ja que els nootròpics poden augmentar el nombre de acetilcolina receptors en el cervell, ells sovint tenen el efecte de millorar millorar la utilització del cervell. En In 2c nootròpics són una substància que és finalment convertida de piroglutamat, i la seu matèria primera pirogaglutamat és generalment trobat en fruites i verdures.
DM235 Pols (Sunifiram pols) és un compost sintètic nootròpic que pertany a la amaquina família de fàrmacs. És va ser primer desenvolupat en el finals de 1990s i ha guanyat popularitat entre individus buscant millorar leses seues capacitats cognitives. Mentrestant Sunifiram és estructuralment similar a altres nootròpics, tal com piracetam, és creu que és significativament més potent.
lt és pensament per treballar per modular el alliberament de glutamat, an neurotransmissor essencial en el_cervell. Millorant la activitat de receptors AMPA 2c que responen a glutamat, aquest compost pot augmentar plasticitat sinàptica, formació memòria, i capacitats d'aprenentatge. És també creut millora potencialització a llarg termini, enfortiment connexions neuronals.
Els nootròpics, també coneguts com fàrmacs intel·ligents o potenciadors cognitius, es creu afecta positivament rendiment mental, memòria, aprenentatge, enfocament, i general cervell salut. El terme"nootròpic" va ser encunyat per Dr.Corneliu E.Giurgea, a psicòleg i químic romanès, en 1972.
La teoria primària darrere nootròpics es basa en la neuroplasticitat, que es refereix a el cervell's capacitat de canviar i adaptar-se al llarg d'una persona's vida. Nootròpics promouen neuroplasticitat augmentant el cervell's capacitat de formar i enfortir connexions entre neurones.
Els nootròpics són pensament per treballar a través diversos mecanismes de acció. Algunes substàncies augmenten la producció o alliberament de neurotransmissors, químics missatges facilitadors comunicació entre neurones. Per exemple,nnootròpics com piracetam es creu millora la activitat del neurotransmissor acetilcolina, que està involucrat en processos de memòria i aprenentatge.
La teoria darrere nootròpics també engloba millora rendiment cognitiu reduint reduint ansietat i millorant l'estat d'ànim. Molts nootròpics es creu que tenen ansiolítics (ansiolítics) i efectes que milloren l'estat d'ànim , que poden conduir a millorar mental rendiment i productivitat.
Els nootròpics són una classe atractiva de suplements i fàrmacs que són efectius i segurs per ambdós malalts i sans persones. A més, quan triar teus favorits aliments amigables amb el cervell, tu pots triar entre diversos tipus de nootròpics, amino àcids o farmacèutics. per aquells que pot necessitar alguna optimització cognitiva, nootròpics són definitivament una bona elecció.