Quina és la clau per perdre greix? !⛹♀
Quina és la clau per perdre greix?Les opinions de l'article següent poden subvertir la vostra comprensió, però de fet és una història antiga i raonable.
Parlem primer de la conclusió.El punt clau més important per a la pèrdua de greix és 1 punt.
Crear un dèficit calòric, és a dir, la ingesta calòrica és inferior a la despesa calòrica, i la diferència entre ambdues és el dèficit calòric.
Un entrenador de YouTube va demostrar personalment un mètode de pèrdua de greix extrema. Només va menjar el que la gent anomena "menjar ferralla" durant 100 dies per perdre greix. Com ho va fer?
Només menja gelats, 🍨🍦 begudes alcohòliques 🍺i proteïnes en pols, i consumeix 2.500 calories al dia.
Al final, ho va aconseguir i va reduir el seu pes de 192 lliures (87 kg) a 162 lliures (73 kg) en 14 kg. El seu informe d'examen físic va mostrar que els seus nivells de lípids a la sang i els nivells de triglicèrids havien baixat significativament...
Crec que la majoria de les persones assegudes aquí tenen una dieta més saludable que ell, per molt poc saludables que siguin! Ningú seguiria una dieta tan extrema cada dia.
Per descomptat, aquest entrenador no va mostrar aquest vídeo per animar la gent a provar aquesta manera extrema de perdre greix. A més, al final del vídeo, la seva vida es va veure greument afectada. Això es deu al fet que la nutrició no és només hidrats de carboni, greixos i proteïnes. , així com vitamines, oligoelements, etc.
Les dietes altament processades com el gelat 🍦 i la proteïna en pols només poden aportar calories, però no poden aportar altres nutrients essencials per al cos humà.
No escric aquesta resposta per animar-vos a fer-ho, només vull explicar-ho:
El dèficit calòric és la causa interna de la pèrdua de greix, així de senzill.
Alguns enquestats us diran que per perdre greix, cal entendre aquesta hormona, aquesta hormona, quin efecte té aquesta hormona en el cos humà i quin tipus de reacció es produeix a continuació...
Alguns enquestats us diran que no podeu menjar arròs blanc🍚, fideus🍜 o panets al vapor 🍞 i altres aliments🍰 amb un alt índex glucèmic per reduir el greix, perquè provocaran fluctuacions de la insulina. La insulina alta pot conduir fàcilment a l'obesitat, bla, bla, bla...
Algunes persones et diuen que no pots menjar fruites 🥗🍑🍒durant la pèrdua de greix perquè les fruites contenen fructosa i la fructosa és més fàcil de convertir en greix...
Això sí, admeto que és correcte el que van dir, però van dir molt, i al final no es van oblidar de concloure que per perdre greix cal consumir menys calories de les que es cremen...
Des de la meva experiència, podeu menjar qualsevol cosa durant la pèrdua de greix. Sempre que controlis les calories, està completament bé. Podeu menjar arròs blanc🍚, fideus🍜, panets al vapor 🍞 i fins i tot patates fregides🍟. No obstant això, canvies la font d'hidrats de carboni d'arròs a moniatos🍠. , només passa gana més lentament.
També pots menjar fruites,🥑 🍈🥭però tenen més contingut en sucre. Amb la mateixa quantitat de calories, només pots menjar 1 gat de verdures🥕🌽🥦 (aproximadament mitja coliflor), i només pots menjar mig gat de fruites🍇🍉🍎 (aproximadament el pes d'una gran poma). Òbviament, pots menjar 1 gat de verdures🥒🥬🍆. Molt més farcit que mig quilo de fruita🍊🍋🍏. Mentre pugueu controlar les vostres calories i suportar la gana, podeu menjar arròs🍚, panets al vapor🍩, fruites🍌🍍🍐 o fins i tot xocolata🍫🍫!
Aleshores, no enteneu el punt clau? No cal que controlis la teva dieta!
Permeteu-me resumir, el primer punt clau de la pèrdua de greix:
1. Crea una bretxa de calor.Tant si estàs fent dieta, fent exercici, fent dieta i fent exercici, o fent un cicle d'hidrats de carboni o una dieta cetogènica, has de crear una bretxa calòrica, que és el punt més crític per a la pèrdua de greix amb èxit.
2. Assegurar la ingesta adequada de proteïnes i la ingesta d'altres nutrients.De la mateixa manera que cal fertilitzar les plantes, la nutrició no és suficient només per menjar prou, sinó també per assegurar la ingesta d'altres nutrients, com ara oligoelements i vitamines, etc.
SR9009 en pols,també conegut com a estenabòlic, és una mena de compost d'investigació que sempre s'esmenta quan la gent parla de SARM. No obstant això, en realitat és un lligand Rev-ErbA. Això vol dir que és una molècula que es combina amb la proteïna Rev-Erb i augmenta la seva activitat en el nostre cos. Rev-ErbA és un tipus de proteïna que es troba en abundància al nostre fetge, greix, músculs i músculs esquelètics. Una altra cosa vital és que no és hormonal, el que significa que no suprimeix la nostra producció natural de testosterona, així que no ens hem de preocupar de fer PCT (Teràpia Postcicle).
Què s'utilitza Stenabolic per a la pèrdua de greix
Aquesta és la raó principal per la qual la majoria de la gent pren estenabòlic, però també augmenta la resistència. Lt afavoreix eficaçment la pèrdua de greix perquè funciona en els nostres músculs, teixit adipós i fetge.
Pots perdre greix fins i tot amb calories de manteniment. La majoria de la gent comença a notar que perd greix en 10-14 dies després de prendre Stenabolic. Per descomptat, la neteja de la teva dieta i la freqüència amb què entrenes també són importants. Si estàs en calories sobrant, no perdreu pes. La majoria de la gent és capaç de perdre un 5% de greix corporal fàcilment amb l'ajuda de SR9009.
Millora la salut cardiovascular i del colesterol
En estudis amb animals, quan es va administrar SR9009 20mg a rates alimentades amb una dieta alta en colesterol, el seu colesterol en sang va disminuir en 7 dies. Evidentment, això és un benefici per a la salut increïble. I és per això que SR9009 s'està estudiant a fons per tractar-los un dia. malaltia cardiovascular.
Augmentar la resistència
L'augment de la resistència és una de les principals raons per les quals moltes persones prenen SR9009. De fet, és per això que la majoria dels organismes esportius, inclosos els Jocs Olímpics, llisten SR9009 com a substància prohibida. Proporciona un avantatge tan injust de resistència.
A causa d'aquest factor, SR9009 es fa popular entre la comunitat de culturisme. Com a fabricant SR9009, Xi'an Sonwu té la seva qualitat completament a un preu competitiu. Si us interessa, no dubteu a contactar amb Xi'an Sonwu.