Els 4 "mantres" més habituals que diuen les persones amb depressió, espero que no en tinguis cap
El 5 de juliol de 2023, la cantant Coco Lee es va suïcidar a causa de la depressió. 🕯️🕯️Innombrables internautes espontàniament van plorar i es van recordar d'ella🙏🏼🙏🏼.
Coco Lee és la primera cantant xinesa que actua als Oscars. Va ser nomenada la "Llum dels xinesos" per la revista Time. També ha estat aclamada com a professora d'il·luminació i reina per cantants com Elva Hsiao i Angela Chang. Sempre s'enfronta al públic amb una aparença positiva i potent. Per tant, després que la germana de Coco Lee, Li Silin, anunciés el seu suïcidi a les plataformes socials el 5 de juliol, col·legues i fans de la indústria de l'entreteniment van expressar incredulitat, fet que també va provocar discussions sobre la depressió entre algunes persones.
Molta gent es pot preguntar: és tan espantosa la depressió? Per què no s'ha curat després de tants anys?
En sentit estricte, la depressió és un trastorn depressiu. És un grup de trastorns de l'estat d'ànim amb un estat d'ànim significatiu i persistent com a característica clínica principal. Els seus símptomes inclouen el pensament lent, la disminució de la funció cognitiva, el patró cognitiu negatiu, i tres asimptomàtics (desesperança), impotència, inutilitat), retard psicomotor, ansietat, símptomes psicòtics, etc.
L'aparició de la depressió està relacionada amb factors biològics, factors socials i factors psicològics. L'edat mitjana d'inici de la depressió és d'entre 20 i 30 anys, i hi ha aproximadament 350 milions de pacients amb depressió a tot el món. L'Enquesta Epidemiològica Nacional del 2019 va mostrar que la prevalença de la depressió al llarg de la vida era del 6,8% i la taxa de recurrència oscil·lava entre el 50% i el 85%.
La depressió, com a malaltia psicològica comuna en la pràctica clínica moderna, sovint no es cura d'un dia per l'altre. En la majoria dels casos, està estretament relacionat amb les emocions i l'esperit. Quan l'estrès s'acumula a poc a poc, induirà la malaltia. Si els pacients poden detectar les seves anomalies físiques a temps i prendre mesures activament per fer els ajustos pertinents, poden evitar patir depressió.
Normalment, les persones que pateixen depressió solen dir els següents mantres a la vida diària, i la majoria d'ells es diuen de manera intencionada o no. A això, tothom ha de prestar prou atenció.
1. "Tot és culpa meva"
Si estàs envoltat de persones que pateixen depressió, sovint els sentiràs dir: "Sembla que tot és culpa meva, i sóc una existència superflua". De fet, per als pacients amb depressió, un dels símptomes més evidents és que són propensos a l'autoculpa, que molt probablement estigui molt relacionat amb la seva família d'origen. Per exemple, molts pacients deprimits han estat en un entorn "excés de moral". En créixer, l'anomenat excessiu èmfasi en la moral fa que passi el que passi, els pares defensaran que els seus fills han de reflexionar i admetre que s'han equivocat.
2. "Res és interessant"
Si les persones pateixen depressió, un altre símptoma destacat és que perden fàcilment l'interès i el desig. Segons estudis clínics científics rellevants, les persones amb depressió sovint experimenten anomalies en tres neurotransmissors cerebrals, a saber, anormalitats de la serotonina (5-hidroxitriptamina), anormalitats de la norepinefrina i anormalitats de la dopamina.
Entre ells, la 5-hidroxitriptamina es distribueix principalment a l'hipotàlem i la glàndula pineal del cos humà. Pot participar en la regulació de les funcions fisiològiques del cos humà, com ara l'estat del son, la temperatura corporal, etc. També pot afectar la felicitat humana fins a cert punt, i les persones amb depressió tenen nivells de serotonina significativament més baixos que la gent normal. Per tant, són propensos a patir trastorns del son, especialment insomni, i són propensos a sentir-se preocupats i deprimits.
3. "Val més morir que viure".
Per a les persones amb depressió, sempre que es troben amb alguns petits contratemps o dificultats, és fàcil dir paraules extremadament pessimistes i molestes. Sentiran que no poden superar els obstacles que tenen davant i que no valen per a res. Quan és greu, fins i tot pots sentir que la vida no té sentit i viure és el patiment més gran.
És possible que aquestes persones no tinguin un rendiment excel·lent en el seu treball diari, però en la seva vida personal són propenses a esclats d'emocions negatives, habitualment culpen els altres i sovint esmenten la mort de manera intencionada o no o cometen alguns actes d'autolesió.
4. "No sóc bo per a res, no sóc bo enlloc".
Si una persona perd l'interès pel món, la gent comuna només pot sentir que "el món és avorrit i buit", mentre que els pacients amb depressió diran "sóc avorrit, inútil, no només insignificant", no tinc cap habilitat". i una sèrie de comentaris.
Per a aquest tipus de persones, sense importar quins canvis s'hagin produït en el món exterior, es culparan a si mateixes de les coses dolentes. Per tant, des d'un punt de vista psicològic, sovint es creu que els pacients amb depressió tenen uns estàndards morals extremadament alts. Tan lligats per les normes que recorreran a l'autoatac d'aquesta manera.
S-adenosil metionina (SAMe)és un cosubstrat comú implicat en la transferència de grups metil. SAMe és una molècula produïda constantment per totes les cèl·lules vives, que promou la formació i la concrescència del teixit cartilaginós, pot ajudar a combatre la depressió, la malaltia d'Alzheimer, la malaltia hepàtica i el dolor de l'artrosi.
(1)S-Adenosyl metionina és una bona nutrició per al fetge, pot prevenir l'alcohol i la lesió de les cèl·lules hepàtiques;
(2)La S-Adenosyl metionina té efectes preventius notables sobre l'hepatitis activa crònica i altres factors van causar lesions hepàtiques, malalties del cor, etc.
(3)S'ha trobat que la S-Adenosyl metionina és tan eficaç com la teràpia farmacèutica per a l'artritis i la depressió major.
(4)Als Estats Units, SAM es ven com a suplement nutricional amb el nom comercial SAM-e (també escrit SAME o SAMe). Algunes investigacions han indicat que prendre SAM de manera regular ajuda a combatre la depressió, les malalties del fetge i el dolor de l'artrosi. Diversos assaigs clínics indiquen beneficis per a la depressió, algunes afeccions hepàtiques i l'artrosi.
Si trobeu que vosaltres o les persones que us envolten teniu expressions emocionals anormals a la vostra vida diària, que poden indicar signes de depressió, heu d'estar més atents i prendre mesures activament per desfer-vos de la depressió. Podeu registrar els vostres pensaments i pensaments diaris escrivint un diari. Sent, enfronta't a tu mateix de la manera més sincera i completa possible.
Al mateix temps, també has d'aprendre a estimar la vida, a portar-te bé i a comunicar-te més amb la família i els amics, i a establir més connexions amb el món exterior per tenir-te més obert de ment i tenir més confiança en la vida. Si la teva tendència a la depressió és greu, també has de dur a terme el tractament a llarg termini corresponent i, si cal, el millor és comunicar-te regularment amb un psicòleg.