Mala qualitat del son, insomni causat per una insuficient melatonina?😴
El 21 de març és el Dia Mundial del Son.😴 Gairebé 1/3 de la vida d'una persona es passa dormint. Dormir és molt important per tenir un cos sa i un esperit ple. Tanmateix, a causa de l'estrès vital, les malalties i els problemes psicològics, un bon son s'ha tornat molt rar.
La suplementació de melatonina exògena és eficaç per a l'insomni causat per la reducció de la secreció de melatonina, com l'insomni primari en la gent gran. No obstant això, és ineficaç per a aquells insomni no causat per la reducció de la secreció de melatonina, com l'insomni causat per la depressió, l'ansietat, les malalties físiques, les drogues i les substàncies estimulants💤.
Llavors, on és la melatonina? Et pot ajudar a dormir?
La melatonina pura en pols pot ajudar a regular el ritme circadià de les persones (també conegut com "rellotge corporal") i el son💤.lt és una hormona produïda pel cervell en resposta a la foscor. La melatonina és una de les hormones secretades per la glàndula pineal del cervell. Pertany a compostos heterocíclics d'indol i el seu nom químic és N-acetil-5-metoxitriptamina.
La melatonina s'emmagatzemarà a la glàndula pineal després de ser sintetitzada i alliberada per cèl·lules de la glàndula pineal controlades per l'excitació del nervi simpàtic. La secreció de melatonina té un ritme circadià aparent, la secreció es suprimirà durant el dia i la secreció estarà activa a la nit. un dels seus beneficis més famosos és que pot millorar la qualitat del son. Escurça el temps de despertar-se i adormir-se abans de dormir, i té una funció relativament forta d'ajustar el jet lag.
A més, la melatonina pot prevenir canvis patològics, retardar l'envelliment i regular els sistemes nerviós central, immunològic i cardiovascular.
1) Millora de la qualitat del son
La funció coneguda de la melatonina és principalment millorar la qualitat del son. Pot escurçar el temps de despertar-se abans d'anar a dormir i adormir-se, reduir significativament el nombre de despertars durant el son, escurçar l'etapa de son lleuger, allargar la fase de son profund .
2) Ajustar el ritme circadià i retardar l'envelliment
La melatonina és una ormona in vivo que indueix el son natural. Supera els trastorns del son i millora la qualitat del son regulant el son natural de les persones. La secreció de melatonina té un ritme circadià.
I la reducció dels nivells de melatonina i la pèrdua de son són signes vitals de l'envelliment del cervell humà.
Per tant, complementar la melatonina des de l'exterior del cos pot mantenir el nivell de melatonina del cos en un estat jove i ajudar a ajustar i restaurar el ritme circadià. No només aprofundeix el son i millora la qualitat del son, sinó que, el que és més important, millora l'estat funcional de tot el cos, millora la qualitat de vida i retarda l'envelliment.
3) Efecte regulador sobre el sistema nerviós central
Molts estudis han demostrat que la melatonina, una hormona neuroendocrina endògena, té una regulació fisiològica directa i indirecta sobre el sistema nerviós central. Té efectes terapèutics sobre els trastorns del son, la depressió i les malalties mentals i té un impacte protector sobre les cèl·lules nervioses. Per exemple, la melatonina té un efecte sedant i pot tractar la depressió i les malalties mentals. A més, pot protegir els nervis, alleujar el dolor i regular les hormones alliberades per l'hipotàlem.
4) Efecte regulador sobre el sistema immunitari
Els sistemes neuroendocrí i immunitari estan interconnectats. El sistema immunitari i els seus productes poden alterar la funció neuroendocrina, i la senyalització neuroendocrina també pot afectar la funció immune.
Per exemple, la melatonina pot regular la immunitat cel·lular i humoral i les activitats de diverses citocines.
5) Efecte regulador sobre el sistema cardiovascular
La melatonina és un senyal lluminós amb múltiples funcions. Mitjançant el canvi de la seva secreció, la informació del cicle de la llum ambiental es transmet als teixits rellevants de l'organisme perquè les seves activitats funcionals s'adaptin als canvis del món exterior.
Els ritmes circadians biològics i estacionals estan íntimament relacionats amb els canvis periòdics d'energia i subministrament d'oxigen als sistemes cardiovascular i respiratori. Les funcions del sistema vascular tenen ritmes circadians i estacionals evidents, inclosa el ritme de la pressió arterial, la freqüència cardíaca, la producció cardíaca, etc. La melatonina es secreta principalment durant la nit. i afecta diverses funcions endocrines i biològiques.
Tothom pot millorar la qualitat del son per si mateix, com ara relaxar el cos abans d'anar a dormir, escoltar una música suau o meditar per despertar la motivació per dormir. Mentre trobeu una manera de promoure el son que us convingui, sovint obtindreu el doble de resultat amb la meitat de l'esforç.
Per tant, la melatonina té una gran demanda al mercat i molta gent l'ha d'utilitzar per millorar els problemes de son. Com a fabricant professional de melatonina, Xi'an Sonwu subministra melatonina en pols d'alta qualitat a un preu competitiu.Si teniu necessitats, no dubteu a contactar amb Xi'an Sonwu.